La diástasis de los rectos abdominales ocurre cuando se separan los lados derecho e izquierdo del recto mayor del abdomen.
Después del parto, espera que pase la cuarentena y puedes solicitar una valoración de diástasis con la matrona o en un lugar especializado http://www.fisiovicetto.com/
Naturalmente, al transcurrir los meses del postparto, el cuerpo se va desinflamando y los rectos se van uniendo. Sin embargo, cuando hay separación de más de 3cm entre los rectos, puede tomar más tiempo y requerir tratamiento de recuperación de la diástasis abdominal. Puede variar entre usar faja o no, ejercicios hipopresivos y depresivos, entre otros.
Ventajas:
- Reduce la barriga.
- Tonifica la musculatura de brazos y espalda.
- Mejora la postura.
- Reduce los dolores de espalda.
- Reduce y previene la incontinencia urinaria.
- Mejora la capacidad pulmonar y la función cardíaca.
- Evita hernias y prolapsos.
- Mejora la función sexual.
Desventajas:
- Recuperar la capacidad y resistencia aeróbica requiere otro tipo de rutina
- Fortalecer la faja abdominal con otros ejercicios
- No pierde la grasa abdominal.
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